관절염 통증 완화를 위한 방법 찾기

관절염 통증 완화를 위한 방법 찾기

관절염은 답답하고 심지어 우울할 수도 있다.

관절염에 대처하기 위해 좋은 조언을 원한다면 계속 읽어라.

서 있는 자세와 앉는 자세에 정신을 집중하라.

이것은 고통스러운 증상들을 막는데 도움을 줄 수 있다.

최대한 똑바로 서야 하고, 앉아서 주저앉지 말아야 한다.

몸무게가 두 다리로 고르게 분포되어 있는지 확인하십시오.

이것은 척추를 튼튼하게 하고 관절에 압력을 가하는 것을 막아주며, 도중에 관절염 증상을 최소화하는 데 도움이 될 것이다.

요가를 한번 해봐.

요가에서 제공되는 이완과 운동이 관절염으로 인한 관절의 통증을 완화시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.

관절염이 있다면 수영을 좀 해보아라.

온몸을 쭉 펴고 물의 온기가 고통을 덜어줄 것이다.

수영교실이나 에어로빅 교실에 들어가라.

명상이나 요가 같은 이완 기술은 만성 관절염의 완화를 제공할 수 있다.

이러한 이완 기술은 몸과 마음을 진정시켜 관절염 증상의 심각성을 줄여준다.

이러한 기법이 효과적이 되려면 일주일에 3~4번씩 연습하십시오.

아로마 테라피는 관절염과 관련된 통증을 줄여주는 것으로 나타났다.

연구에 따르면 아로마 테라피는 온몸을 이완시키는 효과가 있으며 관절도 포함된다.

아로마 테라피로 휴식을 취함으로써 관절염의 통증이나 다른 종류의 통증에서 해방될 수 있다.

다른 종류의 비타민 결핍을 찾기 위해 당신의 의사를 매달 방문하라.

비타민 B-12는 낮에 일어나는 플레어 업과 통증을 줄이는데 도움을 주는 매우 중요한 영양소다.

규칙적으로 레벨을 검사하는 것은 결함을 피할 수 있고 관절염의 고통스러운 염증을 줄일 수 있다.

체중을 줄이다.

과체중이라면 관절염으로 고생할 때 염증을 겪을 수 있다.

과체중은 관절이 과도하게 부풀어 오르는 원인이 될 수 있다.

과도한 체중이 줄면 통증이 덜 심해지고 붓기가 덜 흔해질 것이다.

너무 스트레스를 받지 않도록 해라.

꽤 자주, 과도한 스트레스는 염증과 부기의 원인이 될 수 있다.

스트레스를 길들이는 기법을 찾아 스트레스가 쌓일 때마다 사용하라.

그러면 더 건강하고 튼튼해질 것이다.

저녁 먹고 나서 걸어라.

매일 저녁 걷는 것은 음식을 소화시키고 신진대사에 도움이 된다.

그것은 당신의 저녁의 나머지 일들에 활력을 불어넣어 준다.

친구나 가족과 함께 산책을 하면 다른 시간이 없을 수도 있는 시간을 가질 수 있다.

블랙 코호쉬는 관절염 통증과 증상 완화에 도움을 주는 한방치료제다.

그것은 관절염에 항염증 작용을 하며 어떤 종류의 신경통도 치료할 수 있다.

이 쇠약해지는 증상에 대항하기 위해 블랙 코호쉬를 사용하는 것을 고려해 보라.

관절 통증을 완화하기 위해 뜨거운 치료나 차가운 치료에 대해 의사와 상담하십시오.

얼음과 난방 패드는 관절염에서 느끼는 압력과 통증을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

그들 사이를 바꾸는 것도 도움이 될 수 있지만, 이 방법을 너무 많이 사용하지 마십시오.

많은 사람들은 관절염과 관련된 고통을 완화하기 위해 고기를 없애고 주로 채식주의자인 식단으로 바꿀 것을 제안한다.

채식주의나 채식주의로 전환한 사람들은 통증이 적고 아침의 뻣뻣함을 경험하며 악력이 더 강하다고 말한다.

녹색 채소는 관절염과 관련된 고통과 싸우는 데 귀중한 항산화제를 함유하고 있다.

매일 새로운 약의 발전이 일어나면서, 언젠가는 관절염에 대한 치료법이 나올지도 모른다.

하지만 그 때가 올 때까지, 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 줄이기 위해 당신이 해야 할 일을 하라.

관절염 환자의 통증 및 염증 관리를 돕기 위해 효과적인 치료가 가능하다.

최소한, 이것은 당신의 일상적 관절염 관련 증상들을 개선시켜 줄 것이다.